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じゃこマイスターのじゃこレシピ

最強のおにぎり

材料

1. ご飯・・・１合半（玄米を混ぜてもOK！）
2. 青シソ・・・１０枚（別名：大葉）
3. パセリ・・・５房
4. ちりめんじゃこ・・・５０ｇ程度（当店の淡路の新物がお勧め！）
5. ごま・・・白ゴマ少々。
6. お醤油・・・小さじ半分程度（お好みの分量です）

作り方

1. ご飯を炊く。
2. 青シソ１０枚を細かくきざむ。
   
   
3. パセリを細かくきざむ（ピンポン玉位のかたまり位）
   
   
4. ボールに、ご飯を入れて、青シソ、パセリ、ちりめんじゃこ、ごまを入れて、混ぜる。
5. ボールに、お醤油を小さじ半分程度入れて、混ぜる。
   
6. あとは、お好みの大きさでおにぎりを作って、出来上がり。
   パリパリの海苔に包んで食べると、最高です。
   

ピクニックに行って、お空の下で遊んだ後に、お弁当として食べて下さいね。

じゃこマイスターのコメント

これなら家族みんなで（もちろん一人でも）自然とカルシウムの補給ができて、
強い骨を作っていけます。

＊パセリ、青シソは、ビタミンＫを多く含みます。

これであなたも、骨粗鬆症に悩む事がなくなるでしょう！！

ぜひお試し下さい。

最強のおにぎりに最適なちりめんじゃこは、
淡路産ちりめんです。お買い求めご希望の方は、当店直営ＷＥＢショップまたは当店店頭でお買い求め下さい。

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